Sikkel 10, 9932 BD Delfzijl 0596 - 68 28 70
Maandag t/m Donderdag: 08.30 - 21.30 uur
v

Conditietraining

Conditietraining

01

Spreekt men over de conditie dan heeft men het vaak over de 5 grondmotorische eigenschappen n.l.uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, coördinatie en snelheid. Toch is deze indeling niet zo gemakkelijk te maken. Aangezien er veel wisselwerkingen tussen deze aspecten zijn, moeten die op elkaar afgestemd worden om tot een goede wedstrijdprestatie te kunnen komen. Dus de prestatie van een atleet (de wedstrijd) is niet zomaar in een van deze 5 aspecten te definiëren.

i

Conditie is de som van alle prestatiebepalende factoren (dus kracht,snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie), beïnvloed door persoonskenmerken als concentratie, wil en emotie.

Uithoudingsvermogen is dus een van prestatiebepalende factoren en betekent het vermogen om weerstand te bieden tegen opkomende vermoeidheid. In de praktijk betekent dit dus hoe lang je bepaalde arbeid kunt volhouden; de intensiteit en de duur van de arbeid bepalen hoe snel je vermoeid raakt. Het uithoudingsvermogen is een wisselwerking tussen de werking van het hart,de spieren, de bloedsomloop en de longen.

Een goed uithoudingsvermogen vermindert ook de kans op:

  • Virale infecties (verkoudheid / griep)
  • Hart- en vaatziekten
  • Een hoge bloeddruk
  • Een hoog cholesterolgehalte (gedurende langere perioden)
  • Diabetes mellitus type I
  • Overspannenheid
  • Obesitas (vetzucht)
  • Diabetes mellitus type II