BBB+
01
Wat is BBB+?
Een dynamische Total Body workout met het accent op de Buik Benen & Billen! Door gebruik te maken van de zogenaamde ‘’Primal Moves’’ train je je lichaam op een zeer functionele manier. Primal Moves zijn de basis bewegingen die ons lichaam kan maken. Deze bewegingen trainen grote spierketens voor met als doel de stofwisseling te verhogen en de spieren te verstevigen. De primal moves zijn: Push, Pull, Lunge, Squat, Bend en Twist.
Wat doet BBB+ voor mij ?
- Je vormt en versterkt je Core
- Maakt je lichaam strakker
- Helpt je zo’n 600 calorieën per les te verbranden
- Verbetert je functionele kracht
Hoe ziet een BBB+ les eruit?
In 45 minuten trainen we het hele lichaam door het uitvoeren van de Primal Moves. Er wordt gebruik gemaakt van een step, een barbell (stang) en een aantal gewichten. Iedere grote spiergroep wordt specifiek aangepakt, door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht is er geen grote toename van spiermassa te verwachten. Maar je lichaam wordt wel strakker!
Voor wie is BBB+?
BBB+ is voor deelnemers van elk niveau. Je bepaald zelf hoeveel gewichten je gebruikt en dus ook hoe zwaar je de les maakt. Na een aantal lessen zal je merken hoeveel gewichten je kan gebruiken.