Pilates
01
- Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht
- De ademhaling is belangrijk
- Weerstandstraining voor het vormen van de spieren
- Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen
- Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden
- Geeft het lichaam een betere vorm
- Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren
- Goed voor blessures en fysieke ongemakken
![](https://sportcentrum-dijkman.nl/wp-content/uploads/2018/11/pilates-600x600.jpg)
Effecten
- Sterkere kernspieren
- Een betere houding
- Stabiliteit
- Toegenomen flexibiliteit
- Algehele fysieke fitheid
Contact