Pilates

Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht
De ademhaling is belangrijk
Weerstandstraining voor het vormen van de spieren
Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen
Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden
Geeft het lichaam een betere vorm
Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren
Goed voor blessures en fysieke ongemakken